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１日目は足のむくみをスッキリ解消！する太もも裏ストレッチです！

２日目は腰痛・猫背をスッキリ解消！骨盤の歪みを治す〜座位四股ストレッチです！

３日目は背中の硬さをスッキリ解消！肩こりを解消するヒップロールストレッチです！

４日目は〜股関節の硬さをスッキリ解消！腰痛を解消する〜腸腰筋ストレッチです！

５日目は〜顔のたるみスッキリ解消！〜 顔のリフトアップに効果的な二重顎解消ストレッチ です。

６日目は〜睡眠を促す不眠スッキリ解消！副交感神経を刺激する〜耳うらマッサージです！

７日目最終日は～腸の動きを助ける便秘ぽっこりお腹スッキリ解消！～腸活ストレッチです！